우리 부모님이 점점 나이 들어가시는 것은 보면 정말 가슴이 아픕니다. 그거 아시나요? 65세가 넘어가면 5살 먹을 때마다 치매 확률이 2배씩 증가한다고 합니다. 65~69세는 2~3% 확률이지만 70~74세는 8~12% 그리고 80세 이상부터 20% 이상이 된다고 합니다.
그리고 요즘 사람들이 스마트폰 잦은 음주 때문에 치매까지는 아니지만 기억력 감퇴와 뇌 기능이 떨어지는 모습도 흔합니다. 그래서 뇌기능에 좋은 시티콜린 (Citicoline)에 대해 다뤄보겠습니다. 기존 영양제가 효과가 없으시다면 시티 콜린도 옵션이 될 수 있다는 걸 알아두셨으면으면 좋겠습니다.
시티콜린(Citicoline)의 여러가지 장점
일단 시티콜린이 무엇이냐?
시티 콜린은 뇌의 에너지 사용량과 에너지 보유량을 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 특히 기억력과 뇌 기능 향상에 효과적입니다. 간단히 말해서, 시티 콜린은 뇌의 '연료'를 더 효율적으로 만들어주고, 뇌세포들이 서로 '대화'하는 방식을 개선하여 전반적인 뇌 기능과 기억력을 증진하는 데 도움을 줄 수 있는 물질입니다.
이런 특성 덕분에, 시티 콜린은 기억력 감소와 같은 나이 관련 뇌 기능 저하를 겪는 사람들에게 특히 유용할 수 있습니다.
시티콜린이 치매 예방에 도움이 됩니다
시티콜린(Citicoline)이 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다. 시티 콜린은 뇌의 신경전달물질 생산을 지원하고, 뇌세포의 막을 보호하는 역할을 하여 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이러한 특성은 뇌의 건강을 유지하고 치매와 같은 노화 관련 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
시티콜린의 기억력 향상 효과
시티콜린 복용은 기억력 향상에 도움이 됩니다. 특히 나이와 관련된 기억력 저하를 겪는 노인들 사이에서 더욱 효과가 좋게 나타났습니다. 이는 시티콜린이 뇌의 신경 전달 물질 시스템에 영향을 미쳐 기억 형성과 회상 과정을 개선하는 데 기여하기 때문일 수 있습니다.
시티콜린의 에너지 보유량 증가
시티 콜린은 뇌의 에너지 대사를 촉진하고 에너지 보유량을 증가시킵니다. 이는 뇌가 필요로 하는 에너지를 더 효율적으로 사용할 수 있게 하며, 이에 따라 인지 기능과 전반적인 뇌 건강이 향상될 수 있습니다.
시티콜린을 라식수술 후에 안악으로 사용하면?
라식(LASIK, 레이저를 이용한 시력 교정 수술) 후 한 달 동안 하루에 세 번 시티콜린 안약을 사용하면 각막 감각의 회복에 좋은 거로 나타났습니다.
시티콜린의 부작용과 주의 사항
시티콜린은 자연적으로 발생하는 화합물이기 때문에 독성이 낮고 부작용의 위험이 적습니다. 그러나 특정 상황에서 주의가 필요합니다.
흔하지 않지만, 두통, 메스꺼움, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
임신 중이거나 수유 중인 사람은 시티콜린 사용을 피해야 합니다. 또한 의료 전문가와 상의한 후에 복용해야 합니다.
시티콜린은 신경 보호 특성을 가진 자연 발생 뇌 화학물질입니다. 기억력과 사고 능력을 향상하는 데 사용될 수 있으며, 특히 기억 상실이 있는 노인에게 효과적일 수 있습니다. 그러나 이러한 이점에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.