오늘은 연말을 맞이해 국내에서 가장 많이 검색되는 영양제 TOP 8을 뽑아 봤습니다. 혹시 잊고 살았거나 긴가민가한 분은 다시 한번 구매를 고려해 보세요.
가장 많이 검색되는 TOP 10 영양제
속눈썹 영양제
처음엔 정말 먹는 영양제인 줄 알았으나 모든 영양제를 제치고 속눈썹에 바르는 영양 크림이 1등을 했습니다. 주제와 상관없기에 간단하게 말하면 속눈썹 연장, 속눈썹 펌 등등을 하게 되면 속눈썹이 망가지는데 이때 영양 크림을 발라서 속눈썹 성장기 때 충분히 굵어질 수 있도록 합니다.
사용법은 깨끗하게 세안 후 속눈썹이 나는 데에다가 극소량을 바르고 10초 기다리면 된다고 하며 브랜드마다 차이는 있지만 10ml에 약 3만 원 정도입니다.
관절 영양제
관절 쪽은 생활하면서 불편함을 겪는 부위라 영양제에 관심이 없는 분도 한 번쯤은 구매를 고민하시는 것 같습니다.
글루코사민 & 콘드로이틴
이 조합은 관절 연골의 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 글루코사민은 연골의 자연적인 구성 요소이며, 콘드로이틴은 연골의 탄력과 수분 유지에 중요한 역할을 합니다.
MSM (메틸설포닐 메탄)
MSM은 항염증 효과가 있어 관절의 통증과 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 관절과 연골의 건강을 지원하는 데에도 유용합니다. 위에 글루코사민과 결합한 제품이 많으며 대략적인 금액은 120캡슐에 3만 원 정도입니다.
오메가-3 지방산
오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA는 염증 반응을 감소시키고 관절의 유연성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이는 관절염이나 관절 통증을 겪는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다.
고강도 운동 후에 관절염이나 통증이 있으시다면: MSM (worry4hospital.com)
마그네슘 영양제
마그네슘은 필수 미네랄 중 하나로, 인체에 다양한 이점을 제공하는 영양소입니다. 주요 기능은 근육 기능 지원, 신경계, 뼈, 심장 건강을 지원하며 혈당 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
아래는 주로 같이 결합되는 영양소입니다.
비타민 D3
마그네슘과 비타민 D3의 조합은 흔히 볼 수 있습니다. 이 조합은 뼈 건강을 지원하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘은 비타민 D의 활성화와 대사 과정에 필요하며, 이 두 영양소는 상호 작용하여 뼈의 건강을 증진합니다.
칼슘
마그네슘과 칼슘은 함께 복용할 때 뼈의 건강을 지원하는 데 매우 효과적입니다. 마그네슘은 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈의 무기질 밀도를 유지하는 데 기여합니다.
아연(Zinc)
아연과 마그네슘의 조합도 일반적입니다. 아연은 면역 체계를 강화하고, 효소 활동을 지원하는 데 필요한 미네랄입니다. 이 조합은 면역 건강과 함께 근육 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다리에 쥐가 자주나시나요? 그럼 마그네슘을 드셔보세요 (worry4hospital.com)
눈 영양제
눈 건강을 위한 영양제에서 가장 대표적인 것들로는 다음 두 가지가 있습니다:
루테인과 제아잔틴
이들은 눈의 황반에 존재하는 항산화 물질로, 황반변성을 예방하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 루테인과 제아잔틴은 특히 장시간 화면을 보는 현대인에게 유용합니다.
오메가-3 지방산
오메가-3 지방산, 특히 DHA는 눈의 망막 건강에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 건조한 눈 증상을 완화하고 시력 건강을 유지하는 데 기여합니다.
블루라이트에 노출된 눈을 복구시키는 루테인과 제아잔틴 (worry4hospital.com)
면역력 높이는 영양제
비타민 C
강력한 항산화제로 알려져 있으며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 특히 감기와 같은 경미한 감염에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.
비타민 D
면역 체계의 정상적인 기능에 필수적이며, 특히 비타민 D 결핍은 면역력 저하와 관련이 있습니다. 비타민 D는 감염에 대한 신체의 방어 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.
그리고 아연, 프로바이오틱, 엘더베리, 에키나시아 등이 면역력을 올려주는것으로 알려져 있습니다.
비타민C 메가도스(하루 6알 섭취 방법)는 과연 좋을까? (worry4hospital.com)
갱년기 영양제
갱년기에 도움이 되는 영양제는 여성의 호르몬 변화와 관련된 다양한 증상을 완화하는 데 중점을 둡니다. 다음은 갱년기 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 영양제입니다:
블랙코호시
갱년기 증상, 특히 얼굴에 열올라오는 증상이나 땀을 줄이는 데 도움이 됩니다. 블랙코호시는 호르몬 균형을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
이소플라본 (대두 추출물)
식물성 에스트로겐으로, 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이소플라본은 열감과 기타 갱년기 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
이외에도 오메가-3, 비타민D, 비타민B6, 마그네슘 등이 여성 갱년기 증상을 관리하는데 도움이 됩니다.
혈액순환 영양제
오메가-3 지방산
오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA는 혈액 순환을 개선하고 혈액 응고를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다.
Ginkgo Biloba (은행잎 추출물)
은행잎은 혈액 순환을 증진시키고, 특히 뇌로의 혈류를 개선하는 데 유용합니다. 이는 기억력과 집중력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
이외에도 마늘, 생강, L-아르기닌, 비타민E를 섭취하면 혈액순환을 개선 할 수 있습니다.
징코 (Ginkgo Biloba): 기억력 향상과 건강에 이로운 나무 (worry4hospital.com)
임산부 영양제
산부에게 권장되는 영양제는 태아의 건강한 성장과 발달을 지원하고 임신 중 발생할 수 있는 영양소 결핍을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 아래와 같은 영양제를 많이 섭취합니다.
엽산 (폴레이트)
임신 초기에 특히 중요한 엽산은 신경관 결함을 예방하는 데 도움을 줍니다. 태아의 뇌와 척추의 건강한 발달을 지원합니다.
철분
임신 중에는 철분 요구량이 증가합니다. 철분은 태아와 모체에 산소를 운반하는 데 필요하며, 빈혈 예방에 중요합니다.
외에도 칼슘, 비타민D, 요오드, 오메가3 (특히DHA), 비타민B12가 좋을 수 있으며 비타민A (고용량)은 피해야 한다고 합니다.
태아 성장과 뇌 건강에 밀접한 관련이 있는 엽산(Folate 1000) (worry4hospital.com)