피로 회복과 운동 효과에 좋은 오르니틴은 단백질 합성에 사용되지 않지만 요소주기에서 중요한 역할을 해요. L-오르니틴은 해독, 근육 성장 및 회복 지원, 수면 개선 등의 장점이 있어서 보충제를 안드시더라도 많은 분들이 찾고 있는 제품입니다. 또한 면역력을 강화하고 상처를 더 빠른속도로 회복시켜요
오르니틴의 장점과 기타사항
L-오르니틴은 우리 몸에서 자연적으로 생산되는 아미노산으로, 힘과 지구력, 근육 회복을 지원하고 스트레스 수준을 줄이며 수면을 촉진하는 역할을 합니다. 또한 노폐물들을 제거하는데 일정 주기 (요소주기)에서 암모니아 같은 불필요한 것을 제거합니다.
아르기닌이 그 일정주기에서 대사될 때 오르니틴도 생성 됩니다. 둘이 시너지 효과를 내며 아르기닌이 몸이 오르니틴을 잘 흡수하도록 합니다.
피로 회복 및 운동 효과 증진
오르니틴은 간에서 독소를 배출하는 해독 작용을 하며, 피로 회복에 효과적입니다. 또한 운동 중 근육에 영양분과 산소를 전달하여 운동 효과를 증진시킵니다.
스트레스 수준을 낮추는데 도움
스트레스 호르몬 코르티솔을 줄여 밤에 더 잘 자도록 도와줍니다.
피부 세포의 성장과 증식
오르니틴은 인슐린 유사 성장인자 IGF-1의 수치를 증가시켜 세포 성장을 활성화합니다. 콜라겐과 오르니틴을 함께 섭취하면 피부 세포의 재생 및 발달에 기여합니다."
세포 증식 및 성장 활성
오르니틴은 세포의 성장과 증식에 관여하며, 폴리아민을 합성, 그리고 피부에서 어떤 물질이나 성분이 피부가 정상적으로 작동하고 건강을 유지하는 데 필요한 기능을 지원하거나 합니다. 또한 위에 언급한것처럼 아르기닌의 생산을 도와서 근육강화에 기여합니다.
L-오르니틴은 무슨음식에서?
L-오르니틴은 비필수 아미노산으로, 우리 몸에서 생성됩니다. 동물성 단백질(고기, 생선, 유제품, 달걀) 또는 채식주의자나 비건을 위한 식품(코코넛, 땅콩, 참깨, 호박씨, 밀 배아, 귀리, 콩, 퀴노아, 두부)에서 섭취할 수 있습니다.
일반적인 질문
질문: 아르기닌, 오르니틴, 시트룰린 복용 방법과 비율에 대해 알고 싶습니다.
구체적인 답변
아르기닌의 효능: 아르기닌은 단백질 구성 아미노산으로, 남성의 강직도 및 발기력 증진에 도움을 줄 수 있으며, 체력 증가, 골격근량 증가 등의 효과가 있습니다.
시트룰린의 역할: 시트룰린은 수박과피에서 추출되며, 아르기닌과 함께 복용 시 흡수 효율을 높여줍니다.
일일 섭취량: 아르기닌은 일일 6,000mg 이내로 섭취 권장.
복용 시간: 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
운동 여부: 운동 여부와 크게 상관없이 복용 가능합니다.
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