레시틴은 달걀, 생선, 우유, 대두 등의 식품에 자연적으로 존재하는 지질(지방 성분)의 일종입니다. 레시틴은 식품 산업에서 안정제로도 사용되며, 일부 사람들은 레시틴 보충제를 먹기도 합니다. 연구에 따르면 레시틴 보충제는 콜레스테롤을 낮추는 것에서부터 궤양성 대장염 증상 개선에 이르기까지 여러 가지 장점이 많습니다.
보통 남성 성기능 효과를 보고 구매를 많이 하시는데 많은 사람의 리뷰를 보면 제품을 사용한 후 간 건강이 개선된 것 같고, 특히 간 수치가 병원에서 검사했을 때 좋아진 것으로 나타났다고 합니다. 그러나 정력에 대한 효과는 아직 확실히 알 수 없다고 합니다.
레시틴(Lecithin) 보충제의 모든 것
레시틴 보충제는 콩이나 달걀노른자로부터 유래할 수 있으며, 여러 종류의 인지질을 다양한 양으로 함유하고 있습니다. 이 인지질은 세포 소통과 염증 조절과 같은 중요한 기능에 관여합니다.
콜레스테롤 수치 개선
일부 연구에 따르면, 레시틴 보충제는 콜레스테롤 수치, 특히 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다. 우리 몸의 담즙산 분비를 촉진하여 이 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
레시틴의 콜레스테롤 수치 개선 효과를 극대화하기 위해서는 건강한 식습관과 운동과 같은 생활 습관 변경과 병행하는 것이 중요할 수 있습니다.
심장 질환 위험 감소
레시틴 보충제가 이완기 혈압을 감소시키는 것으로 나타난 연구 결과는 심장 질환의 위험에서 벗어나게 합니다. 이완기 혈압이란 심장이 커졌다가 작아질 때 혈압 수준이며 이 레시틴은 동맥경화 예방을 할 수 있습니다.
드라마에서 많이 봤던 동맥경화는 심장 질환 중에서 정말 치명적인 증상 중 하나입니다. 하지만 보충제는 보충제로 드셔야지 처방 약보다 우선이 돼선 안 됩니다. 만약 처방 약을 드신다면 전문의에게 레시틴을 먹어도 되는지 상담 후 드셔야 합니다.
궤양성 대장염에 도움
레시틴 보충제는 궤양성 대장염 환자에게 좋습니다. 레시틴의 인지질이 장 점막의 보호 장벽을 강화하는 데 기여하고 염증 반응을 감소시킵니다. 그래서 장 트러블을 많이 겪는 분은 레시틴을 꼭 드시고 실제로 효과를 보시는 분도 많습니다.
영유아와 모유 수유 중인 부모에게 도움
레시틴은 콜린의 주요 공급원으로, 임신과 모유 수유 중 필수적인 영양소입니다. 콜린은 아기의 뇌 발달과 신경계 건강에 중요한 역할을 합니다. 게다가 모유 수유 중이라면 레시틴을 추천하는 게 이 영양소가 모유 수유를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
만약 보충제를 사시지 않는다면 달걀노른자, 콩 및 콩기름, 옥수수기름, 해바라기씨, 카놀라유, 밀 배아, 땅콩, 생선 등에서 얻으실 수 있는데 해당 음식을 잘 드시지 않는 분이라면 레시틴 보충제를 챙겨 드시는 게 좋습니다.
보통은 심각한 부작용을 겪는 분은 적지만 만약 발생하더라도 복통, 설사, 포만감, 메스꺼움 등의 부작용만 나타납니다. 이 즉시 보충제 섭취를 중단했다가 경과를 지켜보고 먹을지 말지를 결정하는 것이 좋습니다.