Relora(리로라), 황벽나무껍질과 목련 나무껍질의 혼합물입니다. 스트레스 관리에 탁월한 허브라서 점점 인기가 많아지고 있습니다. 게다가 불면증을 앓고 계신 분에게 대체요법으로 (GABA같은 영양제는 부작용이 있을 수 있음) 사용되기도 합니다.
우리 몸이 스트레스를 받으면 긴장, 피로, 주의산만, 그리고 압도된 느낌과 같은 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 리로라는 이 호르몬을 관리하는 데 효과적이며 베르베린도 포함하여 여러 가지 당뇨, 또한 체중 감량, 콜레스테롤 수치 개선, 심장 건강 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.
리로라의 장점과 깊은 잠에 빠지는 방법
리로라가 수면에 도움이 되는지?
리로라는 자연적인 수면 보조제라 부작용 가능성이 적고, 낮 중에 졸지 않게 약간의 진정 효과를 가집니다. 따라서 리로라를 아침과 밤에 복용할 수 있습니다.
또한, GABA라고 불리는 감마-아미노부티릭 산은 스트레스 상태에서 진정 효과를 주는 뇌의 뉴로전달물질입니다. 뇌에서 GABA 활동이 증가하면 더 나은 수면과 덜한 스트레스와 관련이 있으며, 감마-아미노부티릭 산은 감정과 신체 건강을 지원하는 중요한 아미노산 중 하나입니다. GABA는 음식으로 섭취하거나 보충제로 복용할 수 있을 뿐 아니라 체내에서도 자연적으로 생성됩니다.
이 리로라가 뇌의 GABA 활동의 긍정적인 영향을 주어 감정과 수면 지원을 위한 좋은 자연 보충제입니다.
스트레스로 인한 불면증 GABA(Gamma-Aminobutyric acid)를 먹는다면? (worry4hospital.com)
기분 전환의 효과적임
특정 시간에 기분이 안 좋거나 짜증이 많이 난다면 리로라를 꾸준하게 복용하는 것도 좋습니다.
연구에 따르면 리로라 보충제 250~500mg 복용은 당신의 기분을 안정화하고 피로를 줄이며 활력을 늘리는 데 도움을 줄 수 있으며, 이로써 일상 업무를 행하는 데 도움이 됩니다.
또한 감정 기복, 흥분은 우리 일상과 관계를 망칠 수 있습니다. 하루를 긍정적으로 마무리하기 위하여 리로라 같은보충제를 먹는 것도 좋은 선택입니다.
리로라를 먹는 방법
리로라를 불면증 극복용으로 먹을 때는 취침 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 잠에 들기 전에 진정 효과가 있으며 중간에 깊은 잠을 자는 데 좋습니다.
다른 가바, 레몬 밤, 발레리안 뿌리 등 시너지 효과가 있는 것과 같이 먹어도 좋으며 가장 좋은 건 스마트폰을 치우고 잠에 들기 3시간 전 수분 섭취, 운동을 다 끝내서 몸이 잘 준비를 만드는 것이 가장 중요합니다.
다시 정리하면
리로라 (목련과 황벽나무껍질 추출물)은 스트레스 관련 문제 해결을 돕는 허브로, 코르티솔 수치를 낮춰 스트레스로 인한 불면과 만성 피로를 개선할 수 있습니다. 스트레스로 인해 분비되는 코르티솔은 우리 몸에 비상사태를 선포하고, 몸이 스트레스 상황에서 벗어날 준비를 하도록 하는 호르몬입니다. 그러나 만약 스트레스가 제대로 해소되지 않고 반복적으로 쌓인다면 코르티솔 수치가 하루 종일 높아져 계속된 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 이에 따라 불면과 만성피로가 발생할 수 있습니다.
리로라는 이런 문제를 개선하기 위해 사용됩니다. 연구에 따르면 이러한 추출물은 코르티솔 수치를 낮추며, 스트레스로 인한 감정 문제도 개선해 줄 수 있습니다. 또한, 이러한 추출물은 항 스트레스 효과를 통해 신체 및 감정 문제를 완화해 주는데, 이로써 스트레스로 인한 소화 문제에도 도움을 줄 수 있습니다.
일반적으로 권장 섭취량은 250~750mg이며, 졸음이 부작용으로 나타날 수 있지만 이를 활용하여 숙면에 사용할 수도 있습니다. 하지만 과다 섭취는 권장되지 않으며 권장 섭취량을 준수하면 효과를 볼 수 있습니다.