DMAE(디메틸아미노에탄올 혹은 디아놀)는 콜린과 관련된 뇌 기능 향상 물질입니다. 뇌와 정어리, 연어와 같은 기름진 생선에 자연적으로 존재합니다. 콜린과 구조적으로 비슷하지만, 메틸 기가 하나 적어서 뇌혈관 장벽을 쉽게 통과합니다. 그러나 이것이 뇌의 아세틸콜린 수준을 직접적으로 증가시키지는 않습니다. 대신 다른 조직에서 콜린 대사를 억제함으로써 혈중 콜린 수준을 높일 수 있습니다.
연구에 따르면 DMAE는 집중력과 정신 명료성을 향상하고 기억력의 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 신경 보호제로서 작용하며 집중력 향상과 기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 피부 노화 개선에도 사용되며, 생생한 꿈을 꾸는 데에도 기여할 수 있다고 알려져 있습니다. ADHD가 있는 아이들의 학습과 행동 개선에 리탈린만큼 효과적일 수 있으며, 인지 기능 저하를 예방하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
DMAE의 장점과 몇 가지 질문
뇌 건강에 좋은 DMAE
DMAE는 뇌에서 신호 전달을 돕는 아세틸콜린의 생산을 증가시킬 수 있다고 생각됩니다. 아세틸콜린은 학습과 기억과 같은 뇌 기능에 중요하며, 따라서 DMAE 보충제를 먹으면 아세틸콜린 수준을 높여 뇌 건강을 증진할 수 있습니다.
주의력 결핍 과잉 활동 장애(ADHD)에 대한 DMAE의 유익성에 대한 증거는 부족하지만, 영양 치료에 대한 연구에서 "작은 효과가 있을 것"이라고 인정했습니다. 이 조건에 대한 DMAE의 유용성을 보여주는 다른 최근 시험은 없습니다.
DMAE는 우리 피부에 좋다
피부관리에서 DMAE는 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 노화의 징후에 관여하는 자유 라디칼을 막을 수 있습니다. 연구에 따르면, 얼굴의 주름을 줄이고 노화 피부에 볼륨을 더하며, 콜라겐 섬유를 강화하고 피부를 촉촉하게 하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
DMAE는 아침과 저녁으로 사용할 수 있는 얼굴 크림과 세럼 형태로 제공되며, 주름, 처짐, 칙칙함과 같은 노화 피부 문제를 개선하려는 사람에게 특히 도움이 됩니다. 또한 DMAE는 비타민 A, C, E와 같은 다른 항산화 제품과 함께 사용할 때 좋으며, 다른 스킨케어 제품과의 알려진 반응이 없다고 합니다.
한 연구에서 16주 동안 3% DMAE 얼굴용 젤을 사용한 사람들은 피부 탄력이 개선되고 염증이 감소하는 효과를 경험했으며, 이는 주름, 눈 밑의 다크서클, 목 탄력 개선에 도움이 되었고, 젤 사용을 중단한 후에도 최대 2주까지 효과가 지속되었습니다.
DMAE와 관련된 자주 나오는 질문
Q: 징코빌로바와 DMAE 영양제를 같이 먹었을 때 위험하지 않은가요? 아니라면 시너지는?
A: 징코빌로바는 주로 은행잎 추출물로 이루어진 영양제로, 뇌세포 손상을 감소시키고 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이 두 영양제를 먹는 건 위험하지 않고 두 영양제 모두 뇌 기능과 관련된 효과가 있으며, 충돌하는 성분이 없어 동시에 섭취해도 문제가 없다는 것이 일반적인 견해입니다.
Q:레티놀과 DMAE를 함께 사용할 수 있나요?
A: DMAE는 레티놀과 함께 사용해도 안전합니다. 레티놀은 콜라겐 생산을 자극하고, DMAE와 함께 사용하면 이러한 효과가 강화됩니다. 그녀는 또한, 바쿠치올은 레티놀의 비건 대안으로, 레티놀의 이점을 원하지만, 자극적인 부작용 없이 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다.
DMAE는 기억력 개선, 신경 보호, 집중력 향상, 피부 건강 증진, 그리고 ADHD 증상 완화에 도움이 되는 것으로 연구되어 왔습니다.
이 물질은 쥐의 실험에서 기억력 향상 효과를 보였고, 인간에게서도 집중력 증진과 기분 개선에 효과가 있음이 관찰되었습니다. 또한, DMAE는 항산화제로서 신경세포 보호 기능을 하며, 노화와 관련된 신경계 질환에 대항할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.
피부에 바를 때는 주름과 피부 탄력 개선에 도움을 줄 수 있으며, ADHD가 있는 어린이들에게는 행동과 학습의 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 이러한 효과에 대한 연구는 여전히 진행 중이며, 더 많은 증거가 필요합니다.