글루타치온 (Glutathione)은 우리 몸에 존재하는 항산화물질입니다. GSH로도 알려져 있으며, 간과 중추 신경계의 신경 세포에서 생산되며 글리신, L-시스테인 및 L-글루타메이트라는 세 가지 아미노산으로 만들어집니다.
또한 독소 대사, 자유 라디칼 분해, 면역 기능 지원 등의 기능을 수행할 수 있습니다. 나이가 들면서 글루타치온 생산능력이 감소하여 30대 이후로 따로 찾으시는 분이 늘어나고 있습니다.
글루타치온의 여러 가지
산화 스트레스 감소
글루타치온은 강력한 항산화 물질로 작용하여 산화스트레스로부터 세포를 보호합니다. 이는 자유 라디칼 분자의 생성을 억제하고 항산화 물질과 협력하여 세포 손상을 예방합니다. 또한 글루타치온은 효소의 활성을 조절하고 독성 물질을 제거하여 유해 영향을 최소화합니다. 면역 시스템을 지원하여 건강을 유지하며, 낮은 글루타치온 수준은 만성 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
면역력 강화
글루타치온은 면역력 관리에 도움을 주는 강력한 항산화 물질로 작용합니다. 이는 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 면역 세포들을 지원합니다. 또한 독성 물질을 제거하고 염증을 조절하여 면역 시스템을 강화합니다. 글루타치온은 면역 세포 생성을 촉진하며, 면역 시스템의 강화에 도움을 줍니다.
뇌 건강 개선
마찬가지로 항산화 효과 덕분에 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이는 뇌세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 염증을 감소시킴으로써 뇌 건강을 개선합니다. 또한 독성 물질을 제거하고 신경 전달물질의 균형을 조절하여 정상적인 뇌 기능을 지원합니다.
글루타치온은 특히 파킨슨병과 같은 뇌 질환의 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 글루타치온의 뇌 건강에 대한 역할에 대한 연구는 여전히 진행 중이며 추가 연구가 필요합니다.
인슐린 저항 개선
글루타치온은 인슐린 저항 개선에 다양한 방법으로 기여합니다. 이는 주로 항산화 작용과 염증 억제를 통해 이루어집니다. 또한 글리케이션 억제와 필요한 아미노산을 공급하여 인슐린 작용을 최적화합니다.
이러한 작용들은 인슐린 민감성을 증가시키고, 혈당 관리를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 글루타치온은 인슐린 저항과 관련된 다양한 요인을 조절하여 대사 건강을 지원합니다.
간 건강 개선
글루타치온은 간에 좋은 영향을 미치며 해독 작용, 항산화 효과, 염증 억제, 간세포 보호를 통해 간 건강을 개선합니다. 독성 물질을 제거하고 해독하는 데 도움을 주며, 산화 스트레스를 감소시켜 간세포를 보호합니다. 또한 염증을 억제하여 간 기능을 유지하고 염증 관련 질환을 예방합니다. 이러한 기능들은 전반적인 대사 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
백옥주사?
글루타치온을 주사로 맞으면 위장에서보다 더 많은 양을 흡수할 수 있습니다. 이는 간에 나오는 독성물질을 해독하여 활성 산소를 제거하여 중금속 배출, 피로 해소에 효과적이며 갈색 멜라닌 색소를 감소시켜 피부톤을 밝게 해줍니다.
게다가 이 글루타치온 항산화 효과를 이용하여 피부노화를 막는 데 도움이 되고 여드름, 여드름 자국제거, 중금속 배출, 주름살 방지, 피부 영양 공급, 탄력 향상 등의 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 피부과에서 인기 많은 시술이며 피부과마다 차이가 있지만 10회당 30만 원 정도 가격입니다.
이외에도 약물 중독, 알코올 중독, 간 질환에서 간 기능 개선, 항암제같이 정상세포에 영향을 주는 약물을 사용할 때도 이 주사가 사용되기도 합니다.
글루타치온을 얻는 방법
글루타치온이 많이 들어있는 식품: 브로콜리, 시트러스 과일(오렌지, 자몽, 라임, 레몬 같은 과일), 계란, 소고기, 시금치, 아보카도, 아스파라거스, 컬리플라워, 방울양배추 등이 좋은 선택입니다.
이외에도 비타민C, 셀레늄, 밀크씨슬, 유청단백질, 강황 추출물 영양제를 먹으면 글루타치온을 얻을 수 있습니다.
글루타메이트, 글리신 및 시스테인을 포함하는 음식을 섭취하세요.
글루타치온은 강력한 항산화제로서 건강에 다양한 이점을 제공하며, 산화 스트레스, 면역력 강화, 뇌 건강, 인슐린 감수성 향상, 간 건강 개선 및 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하면서 글루타치온 농도를 유지하고 부족을 예방하는 것이 중요합니다.