레스베라트롤은 식물에서 발견되는 항산화 물질인 폴리페놀(polyphenol)이라 계열에 속하는 포도, 오디, 땅콩에서 발견되며 레드와인에서 더 많이 있습니다. 주로 암, 당뇨병 및 알츠하이머병에 효과가 있다고 전해지며 항산화, 항염증 특징 덕분에 노화, 심혈관 질환에 좋습니다.
레드와인이 심장병과 뇌졸중에 좋다는 말이 이 레스베라트롤이라는 성분 때문이며 아쉽게도 알코올 특성상 일반 영양제에 비해서 레스베라트롤 함량이 낮습니다. NMM, 쿼세틴, 피세틴과 더불어 인기가 있는 항산화제 중의 하나입니다.
그뿐만 아니라, 항염증 효과 때문에 관절염과 피부 염증에 좋습니다. 소화관 및 요로의 감염을 치료하는 데 도움이 되는 항균, 항진균 특성이 있습니다.
레스베라트롤을 섭취하면 얻게 되는 효과
트랜스가 붙은걸 사야 효과가 있다고 합니다
노화 예방
레스베라트롤을 많이 먹게 되면 DNA에서 노화와 관련이 있는 ‘서튜인 유전자’가 활성화 되어 노화 예방, 대사증후군, 알츠하이머, 파킨슨병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
NAD라는 조효소 (생물학적 반응을 가속하는 단백질)이 미토콘드리아에서 생성되면 서튜인 유전자가 활성화됩니다. 마찬가지로 레스베라트롤도 같은 역할을 하며 섭취되는 칼로리를 제한하는 역할을 합니다. 이에 따라 노화 현상을 조절하고 질병 예방에 기여합니다.
암세포 성장 방해
많은 연구에서 레스베라트롤은 어떤 단계의 암이라도 암세포가 치료되고 더 이상 자라나지 않게 합니다. 각종 약물 치료를 하게 되면 내성이 생겨서 암세포가 잘 죽지 않거나 성장 저하 효과가 없게 되는데 레스베라트롤을 먹게 되면 화학요법(항암치료, 방사선 치료 등)이 더 잘 듣게 되어 암세포 제거에 도움이 됩니다.
아직은 많은 연구가 필요한 단계이며 만약 임상실험에 성공하게 된다면 항종양 효과를 기대할 수 있어 암세포 성장억제, 세포의 신호전달을 관리하여 암세포가 비이상적인 행동을 못 하게 하고, 암세포의 영양공급로를 차단하며, 암세포를 파괴까지 할 수 있습니다.
심혈관 질환
레스베라트롤은 혈관의 유연성, 혈관 손상에 대한 보호 효과가 있어서 동맥경화를 예방할 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 예방하는 것으로 나타났습니다.
마찬가지로 염증 억제 기능이 있어서 심혈관 쪽의 혈관 벽이 손상되지 않게 하며 혈관이 막히지 않게 하여 고혈압도 예방할 수 있습니다. 이는 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 역할을 합니다.
치매 및 알츠하이머병
레스베라트롤의 항염증 특성은 뇌를 포함한 몸 전체의 염증을 조절하는 데 효과적입니다. 신경염증(신경계 일부의 염증)은 알츠하이머병, 치매, 다발성 경화증(시력, 운동능력 저하 같은 질환)과 같은 뇌 관련 문제와 밀접한 연관이 있습니다.
한 연구에서 52주 동안 한 그룹은 가짜 약, 나머지는 레스베라트롤을 주었습니다. 진짜를 받은 그룹은 신경계의 기능, 건강 상태나 질환을 표시하는 바이오마커수치가 안정화되었는데 가짜 약을 받은 그룹은 이 바이오마커가 계속해서 감소하였습니다. 이를 통하여 레스베라트롤이 알츠하이머, 치매 등을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 것을 확인했습니다.
당뇨병
Endocrinology라는 건강 관련 학술지에 레스베라트롤이 타입2 당뇨병을 억제하는 효과가 있다고는 연구 결과가 실렸습니다. 텍사스의 한 의료센터에서 쥐에게 5주 동안 레스베라트롤을 주고 동시에 고지방 식단을 주었더니 인슐린 수치가 정상 수치로 돌아왔습니다. 반대 그룹에서는 가짜 약을 주었더니 인슐린 수치가 높아졌습니다.
이는 시루투인(Sirtuin)이 레스베라트롤 때문에 활성화가 되었기 때문에 쥐의 인슐린 수치가 떨어졌습니다.
특이사항
시중에 나와 있는 영양제는 하루에 200mg을 섭취하는 것을 권장했지만, 자연적으로 함유된 영양제라 고용량을 먹어도 이상이 없습니다. 아주 드물게 배탈이 날 수는 있지만 부작용 위험이 굉장히 낮습니다.
하지만 아래의 경우 영양제 섭취를 피해야 합니다.
- 출혈 장애: 레스베라트롤은 혈액 응고를 감소시킵니다. 혈액 응고 장애가 있고 출혈 위험이 있는 경우 레스베라트롤 보충제 복용을 피해야 합니다.
- 자궁내막증, 자궁근종, 생식기 암 같은 에스트로젠 관련 질환이 있는 경우
- 항응고제(비 응고제) 예를 들면 아스피린, 이부프로펜, 헤파린, 와파린 같은 약을 먹는 경우
레스베라트롤은 시중 15,000원에서 25,000원 (60캡슐 기준)으로 유통되고 있습니다. 항산화제를 딱히 드시지 않고 계신다면 한번 드셔보세요.