피부, 간, 뼈 건강, 체중 감량까지 향상할 수 있는 밀크시슬은 이미 술을 자주 드시는 분들에게는 유명합니다. 이 효과적인 영양제는 추가로 인슐린 저항성을 예방하고 암의 성장까지 늦추는 효과도 있습니다.
우리나라 말로 엉겅퀴이며 그 중 우유 엉겅퀴의 활성성분이 실리마린입니다. 이
또한 간문제를 해결하기 위해 많은 사람이 복용합니다. 또한, 콜레스테롤
수치, 2형 당뇨병 관리에도 탁월한 효과를 지녔습니다.
요약하면
실리마린은 밀크시슬 식물에서 추출된 것 중에 하나이며, 밀크시슬 추출물은 실리마린 성분을 포함합니다. 둘 다 간 보호 및 건강 관리 측면에서 유사한 역할을 하며 2형
당뇨, 콜레스테롤, 피부,
간, 뼈 건강, 체중 감량의 효과가 있습니다.
밀크시슬의 대표적인 효과
주로 영양제 타입으로 시장에 판매되고 있고 차 혹은 피부 크림에도 들어갑니다.
대표적으로 간 경화증, 황달, 간염, 담낭 장애 등 겪고 계신 분께 상당히 도움이 됩니다. 위에도 언급했듯이 2형 당뇨와 콜레스테롤 수치까지 낮춰줘서 심장 건강에도 좋습니다.
간 건강 지원
한 연구에서 밀크씨슬의 활성 성분인 실리마린이 우리 세포 내 자유 라디칼 (노화를
촉진 시키는물질)생성을 감소시킨다는 걸 발견했습니다. 항산화
기능 때문에 간에 해독 효과를 만들어내서 간 질환들을 치유하는데 도움을 줍니다.
16년도에 한 실험에서 생쥐에 식단에 밀크씨슬을 첨가해줬더니 간 손상이
어느 정도 개선한다는 것을 발견했습니다. 하지만 아직 표본이 작아 수많은 연구가 필요하며 어떻게 간
건강에 영향을 미치는지 지속해서 연구 중 입니다.
피부 건강 증진
19년도에 밀크씨슬이 피부건강에 어떻게 영향을 미치는지 실험을 했습니다. 밀크씨슬을 섭취 한 후 세포에서 자외선으로부터 유해 물질을 제거하고 노화를 늦춘다는 걸 발견했습니다. 항산화 역할 때문에 간 건강 뿐만 아니라 피부노화에도 효과가 있어 많은 연구진이 항노화를 목표로 밀크씨슬을 연구 중입니다.
또한
밀크씨슬은 각종 크림에 들어가며 이를 바르면 다른 것보다도 염증을 개선하는 데 효과가 있습니다. 한
실험에서 생쥐의 피부에 밀크씨슬이 들어간 화장품을 발랐더니 염증이 감소한걸 확인했습니다.
콜레스테롤 감소
콜레스테롤 수치가 높으면 심장문제, 뇌졸중 가능성이 높습니다. 운동과 건강한 음식을 먹는 게 가장 좋지만 06년도 실험에서 한
그룹은 위약을 먹고 한 그룹은 밀크씨슬을 섭취했더니 몇 달 후 밀크씨슬을 섭취한 그룹의 콜레스테롤 수치가 더 낮았습니다.
16년도
다른 실험에서는 쥐들에게 고 콜레스테롤 식품을 먹이고 일부 그룹에 실리 빈(밀크씨슬의 활성 화합물)을 300mg 정도 투여한 결과 일반 쥐들보다 혈중 콜레스테롤, 중성지방 수치가 현저히 낮았습니다.
제2형 당뇨와 체중관리
마찬가지로 같은 16년도 실험에서 밀크씨슬이 제2형 당뇨병 환자의 문제인 인슐린 저항성을 줄이는데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 20년도 연구에서는 실리마린 화합물이 비만 및 제 2형당뇨병 환자를 치료하는데 유망한 물질이라고 결론 내렸습니다.
또한 실리마린을 쥐에게 투여했더니 같은 식단일 때 실리마린을 섭취한 쥐 집단에서 더 많은 체중 감소가 일어났습니다. 아직은 당뇨병, 체중감소에 밀크씨슬이 효과적이라고는 못하지만, 지속적인 연구로 인과관계를 밝히는데 노력하고 있습니다.
암의 확산을 제한합니다
간 관련 질병뿐만 아니라 밀크씨슬은 암의 확산을 막는 데 도움이 됩니다. 특히
한 실험에서 여러 가지 암 (전립선, 유방암, 자궁경부암, 백혈병, 피부암, 대장암 등)과 종양 성장을 늦추고 화학 요법의 효과를 더 증폭시킵니다. 아직은 연구 중이지만 수많은 전문가들이 인간에게 치명적인 암을 극복하는데 밀크씨슬이 결정적인 역할을 할 것이라고
예상합니다.
면역 체계 지원
수면부족이거나 스트레스를 많이 받으면 면역력이 떨어지는데 비타민C와
더불어 우유 씨 슬 또한 면역력을 강화는 데 좋습니다. 신체가 바이러스와 싸우는 동안 체내에서 만성
염증이 생성되는데 이 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
뿐만
아니라 실리마린이 천식 및 알레르기성 비염 같은 상태와 만성 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다. 16년도
연구에서 우유 씨 슬 추출물을 쥐에게 투여했더니 면역력이 향상되었습니다.
밀크씨슬이 안전한지?
밀크씨슬은 거의 부작용이 없지만, 가끔 위에 탈이 나거나 구역질 혹은
알레르기 반응이 있을 수 있고 처방 약을 복용하시는 분은 전문의와 상담 후 드셔야 합니다.
민들레 차(덴델리온(dandelion)
혹은 Taraxacum officinale)
그래서 많은 분께서는 민들레 차와 밀크씨슬 영양제를 같이 드시는 경우도 있습니다. 하지만 중증환자는 전문의와 상담이 필요합니다.